ФИтнес тестирование

Основная цель фитнес-тестирования – определение общего физического состояния. Для занятий подбирается общий комплекс упражнений, которые выполняются в едином ритме. Но для кого-то это легкая нагрузка, а для кого-то предел физических возможностей. Фитнес-тестирование предназначено, чтобы тренировки приносили максимальную пользу и не наносили вреда здоровью.

Фитнес-тесты позволяют определить уровень физического развития человека. Как правило, существуют 3 основных физических качества:

• стойкость (выносливость) – позволяет выполнять длительную работу;
• сила – преодолевать сопротивление;
• гибкость – делать движения с большой амплитудой.